Para conseguir ser mais paciente nas atividades do dia a dia, a chave é manter o equilíbrio e a calma. Cuidado para não transformar conversas em discussões e saber estabelecer metas realistas para manter a calma é a chave para isso. Então...

1- Respire fundo. Inspire profundamente e segure a respiração por 10 segundos. Isso funciona para controlar os ânimos.

2- Pense em coisas boas. Feche os olhos e lembre de momentos bons e felizes. Isso ajuda a impaciência ir embora.

3- Faça intervalos. Permita-se algumas pausas durante o dia.

4- Alivie o coração.

A paciência é uma capacidade ímpar para qualquer pessoa.                                                 Professora Nanci